腸活✨

最近話題のキーワードと言えば【腸活】ですね✨
 
ウイルスから体を守るには、腸内環境を整える事が大切❗️
 
特にこの1年半のコロナの影響で、女性を中心に【腸活】ブームが起こっています‼️
 
 
 
 
じゃぁ腸活のメリットって何❓
 
一つは免疫細胞が多い腸を整えることにより、強い体を作るのです👍
 
そしてストレスの暖和と女性のお肌の天敵、便秘の解消です😁
 
 
 
ではどう体に入れるの❓
 
答えは食生活だとわかりますね✨
 
今まで、家での引きこもりの生活とお肉とお弁当を中心食生活で、
 
体は悲鳴をあげています💦
 
 
 
 
野菜を取ってますか❓
 
タンパク質を中心に食事をしていますか❓
 
実は1日に必要な野菜の摂取量は350g❗️かなりの量です😭
 
 
 
では沢山の野菜が取れるメニューって、何かわかりますか⁉️
 
そうは【お好み焼き】なんです😁
 
 
 
野菜がたっぷり入ってて、ウチのメニューでタンパク質も取れ
 
腸活に良い発酵食品のお好み焼きがあります✨
 
仁義なき戦い
 
 
 
豚肉の中では、豚ロースはタンパク質が多いです。
 
そしてキムチは発酵食品ですので、腸活にピッタリなんです❗️
 
 
 
きっと翌朝の腸内環境を整えてくれるはずです😁
 
寒くなってきました、季節の変わり目ですので
 
まずは体の中から、強い体を作っていきましょう✨
 
 
仁義なき戦い

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