最近話題のキーワードと言えば【腸活】ですね✨
ウイルスから体を守るには、腸内環境を整える事が大切❗️
特にこの１年半のコロナの影響で、女性を中心に【腸活】ブームが起こっています‼️
じゃぁ腸活のメリットって何❓
一つは免疫細胞が多い腸を整えることにより、強い体を作るのです👍
そしてストレスの暖和と女性のお肌の天敵、便秘の解消です😁
ではどう体に入れるの❓
答えは食生活だとわかりますね✨
今まで、家での引きこもりの生活とお肉とお弁当を中心食生活で、
体は悲鳴をあげています💦
野菜を取ってますか❓
タンパク質を中心に食事をしていますか❓
実は１日に必要な野菜の摂取量は３５０g❗️かなりの量です😭
では沢山の野菜が取れるメニューって、何かわかりますか⁉️
そうは【お好み焼き】なんです😁
野菜がたっぷり入ってて、ウチのメニューでタンパク質も取れ
腸活に良い発酵食品のお好み焼きがあります✨
【仁義なき戦い】
豚肉の中では、豚ロースはタンパク質が多いです。
そしてキムチは発酵食品ですので、腸活にピッタリなんです❗️
きっと翌朝の腸内環境を整えてくれるはずです😁
寒くなってきました、季節の変わり目ですので
まずは体の中から、強い体を作っていきましょう✨
